心身の疲れが出やすい5月、肌への影響とその対策

肌の不調、ストレスや疲れの影響かも！？

なんだか気分が優れない、疲れが溜まっている……ＧＷの連休が明けると、このような不調を訴える人がいます。

4月は進学や就職、引っ越しなどで環境の変化があった方、新しいことにチャレンジした方も多いでしょう。それから1ヶ月が経ち、張っていた気が緩み、疲れが一気に出やすいのが5月です。「五月病」という言葉もありますね。

この時期、心身の不調とともに肌の不調を訴える人もいます。もちろん紫外線や乾燥の影響もありますが、それだけではありません。

私たちの身体は複雑で、心身の状態（心身のストレス）が神経細胞に伝播します。このことによりホルモンバランスが乱れ、免疫系や血液循環に影響が及びます。

その結果、炎症性のニキビや赤み、蕁麻疹など肌の過敏な反応として現れる場合があるのです。

もともと敏感肌の方は、より影響を受けやすいでしょう。普段敏感さがない方でも、ストレスや疲れの影響で急に過敏に傾くことがあります。

敏感肌のスキンケアと心身の休息が肝要です。

ストレスや疲れの影響を受けた肌への対策は、敏感肌のスキンケアを行うことです。サッポー製品を使ったケアをおさらいしておきましょう。

1. 洗浄力のないサッポーのクレンジングで朝晩優しく洗顔
2. 石けん洗顔はしばらくお休み
3. さっぱりタイプのスキンコントロールローションで保湿（反応する場合は化粧水の使用を中止）
4. エスカバー(敏感肌用クリーム)で乾燥から保護
5. プロテクトベースやカラーベールＵＶなど、紫外線散乱剤を使用したＵＶケアを

肌の調子がおかしいなと感じたら、早め早めの対策です！リカバリーが早くなりますよ。

そして、もっと基本的な対策は、しっかり休息を取ることです。心身が休まると、ポジティブな気持ちが復活していきます。肌は心身の影響を受けやすいため、このような心がけが大切なのですね。

さらに食生活も改善すると肌に良い影響を与えてくれます。こちらの講義も参考にしてください。

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