2026.06.11
Vol.543

薄毛・抜け毛対策で大切なのは「洗い過ぎないこと」

女性の薄毛・抜け毛とヘアケアの関係

スキンケア相談室には、薄毛や抜け毛についてのご相談がよく寄せられます。髪は女性にとって大切な存在だからこそ、その変化は大きな悩みになります。

世間では「頭皮はしっかり洗った方がよい」「毛穴に汚れを残してはいけない」といった意見を耳にすることがあります。美容院でマイクロスコープを使って頭皮の状態を見せてもらい、皮脂や汚れを指摘された経験がある方もいるでしょう。

しかし、本当に頭皮はそこまで徹底して洗う必要があるのでしょうか。

頭皮も肌も、基本的な構造は同じです。しかし頭皮は、顔よりも皮脂分泌が多く、さらに毛髪によって紫外線や乾燥から守られているため、肌よりも恵まれた環境にあります。

もちろん頭皮の汚れは落とした方が良いのですが、それは「一度の洗髪で落としきる」という意味ではありません。汚れを落そうとして洗浄力の強いシャンプーを使うと、汚れだけでなく頭皮を守る皮脂や角質まで取り除いてしまうのです。

すると頭皮は、失われた皮脂を補おうとして皮脂や汗の分泌を増やし、かえってべたつきなどのトラブルを招きます。また、角質が予定より早く剥がれることでターンオーバーが速くなり、未熟な角質（フケ）が増える原因にもなります。

｢しっかり汚れを落とすのがいい｣と思っていたケアが、実は頭皮を不安定にしているのです。

薄毛や抜け毛を防ぐためには、髪を生み出す毛母細胞が健やかに働ける環境を維持することが大切です。

そのためには、強い洗浄力で洗うのではなく、マイルドな洗浄を続けることが重要です。シャンプーは、アミノ酸系洗浄剤を配合したものがおすすめです。

また、洗髪後にはトリートメントで髪内部にケラチン（タンパク質）を補給して傷みを補修し、コンディショナーで保護します。

こうしたヘアケアを毎日続けることで頭皮環境が整い、健康な髪が育つ土台が作られます。毛母細胞が健やかに働き、美しい髪が育つのです。

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