その１．気温と紫外線は無関係

極寒の北極、南極はとても紫外線が強いのです。夏に紫外線がピークになると思っている人は、これを思い出してください。

「４月＋５月の紫外線量は、７月＋８月の紫外線量より多い！」ちなみに３月は９月と同じ位です。

地表に降り注ぐ紫外線の量を左右するのは、太陽光線が地面にあたる角度と雲の多さです。もっとも太陽が地面にまっすぐ（９０度に近い角度で）降り注ぐ６月の紫外線が、５月・７月より少ないのは、梅雨時で雲が太陽をさえぎる日が多いからです。

その２．ＵＶＡを警戒すべし

スキンケア歴何十年というベテランでも、案外ＵＶＡとＵＶＢの本当の違いを知らない人が多いようです。カタカナは何度聞いても忘れるものですが、この際、これだけは覚えてしまいましよう。

• ＵＶＢ－波長の短い紫外線
  サンバーン（赤みを伴う炎症）を起こすが、真皮層までは届かない。
  ターンオーバーを速め、肌の未熟化を促進する。皮むけ現象もその一つ。
• ＵＶＡ－波長の長い紫外線
  サンバーンは起こさないが、黒くなる日焼けを起こす。
  真皮層まで届き、徐々に組織を壊していくため、長年かけてしわを作っている。

波長が長い（＝雲やガラス窓も透過する）ＵＶＡは、皮膚の奥まで届きます。だから、曇りの日も気を許してはいけません。窓越しのポカポカ陽気も油断できません。

向こう気は強いけどすぐに弾き返されるＵＶＢより、ＵＶＡは性格が悪いのです。シミを作る主犯もこのＵＶＡです。

その３．チリも積もれば山となる

“今日の疲れを明日に残さない”“済んだことは忘れて一から再スタート！”こういう心構えの通用しないのが紫外線です。

「洗濯物を干しにちょっとベランダに……」こんな時に浴びた紫外線もきっちりカウントされています。

浴びた「紫外線総量」、「生活紫外線」という言葉も重要です。アンダーラインを引いてしっかり覚えておきましょう。

• 紫外線総量
  生まれてからこれまでに浴びてきた紫外線の量を足し算したものです。
  これが多いほど、肌の老化が見えないところで進んでいます。
• 生活紫外線
  庭仕事や洗濯干し、買い物などの普段の生活で浴びる紫外線。

一つひとつは微量でも、ご破算になることなく真皮層の破壊が蓄積されています。なぜかというと、表皮が一ヶ月で１ターンオーバーして新しい細胞に全て入れ替わるのに対し、真皮層の場合は数年かかって新しいものに入れ替わっているからです。

その４．パラソルは肌に塗らないスキンケア

日焼け止め下地クリームにファンデーションが基本。さらにパラソルやつば広帽子を活用するのがスキンケア上手というものです。肌に近いところで遮蔽するほど紫外線防止効果は高くなります。

パラソルを使わない時は、舗道のサニーサイドを堂々と歩くのではなく、日陰を歩む控え目な生活態度？(冗談です)が望ましいのです。

車の運転や庭仕事の時などは、二の腕まで被う手袋が美しい手を守ってくれます。特に車によく乗る人は、紫外線カット仕様のガラスかを確認しておきましょう。そうでなければ、紫外線防止フィルムや塗るだけでよいコーティング剤で対応されることをおすすめします。

その５．ＴＰＯで切り替える「対策レベル」

晴れた日は日焼け止め下地とファンデーション。曇りや雨なら、ファンデーションだけ。間違ってはいませんが、これではアバウトすぎます。

⇒ お化粧する前に“今日の予定”を頭に浮かべてみましょう。

スポーツジムや杜交ダンスのレッスン、近所のスーパーで買い物くらいなら下地は省略してもいい日です。でも、ちょっと公園へピクニックに……こんな日は完全ガードが必要です。

⇒ 季節による違いよりも“その日の行動”で判断しましょう。

ＴＰＯを考えずに、いつも日焼け止め下地を使うのは悪いとはいいませんが、もったいないという側面もあります。しかし、紫外線吸収剤を使用した、負担の高い下地の場合、もったいないと言うより、連日使用による肌への悪影響が心配です。美白剤と並び、シミを作る大きな原因になっています。

化粧が崩れにくく、便利な耐水機能を備えたＵＶ製品もＴＰＯが大切です。汗を何度もたくさんかくことが予想される日などには、耐水機能の高さが化粧崩れを少なくして、紫外線防止に繋がり、肌に良い対処といえます。
しかし、毎日のように使用すると、乾燥しやすい肌に変化していきます。肌の未熟化を誘導するケアとなり、乾燥肌・敏感肌の原因になります。

ＳＰＦ値１０以上になると紫外線の遮断率は横ばい

ＳＰＦ値０だと紫外線遮断率も０ですが、ＳＰＦ値１０になると遮断率は９０％に、でもＳＰＦ値　が５０＋でも１００％にはならないのです。