サッポーです。

前回講義で、過敏になってしまった肌からの脱出に、入浴やシャワーに３８℃台の湯温を勧めておりましたが、外気温－１０℃の北海道で、お試しになったご愛用者から「風邪をひいてしまった」「浴室を暖かくするにはどうしたらいいの？」とご相談を頂戴してしまいました。m(_ _)m

• 今日のテーマは「寒い冬、３８℃のぬるま湯入浴に挑戦！」とします(^_^;)

肌状態が過敏でない方は、４０℃台のお風呂でいいのですよ。でも４０℃台の湯温でも寒くてダメという場合、今日のテーマは別の意味（リスク回避と省エネ）で参考になるかもしれません。

本当はサッポーもここまで踏み込みたくないのですが、過敏肌からの脱出を困難にしている障害が、毎日の習慣である入浴とあらば、これは自己責任で工夫してくださいと言い続けるわけにもまいりません。

何と言っても相談が多いのです。もしかすると、ずーっと過敏な肌と付き合っている人の入浴時の湯温アンケートを収拾すると、あっと驚く結果が見えるような気がいたします。

敏感肌に悩む方の相談履歴を抽出してみると、入浴時の湯温改善を機会に良化しているケースがとにかく多いのです。一般的にも、入浴が敏感肌改善の大きなボトルネックになっている可能性大です。たぶん５０％を超えているのではと推定しています。

• 肌に赤みがあり、良くなる気配がない
• 赤みのある炎症ニキビが絶えない
• 原因不詳の湿疹や赤みがよくできる
• 化粧品使用時にピリピリ・ヒリヒリの刺激を感じることがよくある
• いつも使っている化粧品にかぶれることがある
• 石けん洗顔のあと何もつけなかったら、つっぱり感がすごい
• 汗でべとつく度合いが大きい
• 皮脂が異常に多い
• ｅｔｃ．．．

以上は、過敏な肌（＝未熟化が進行した肌）の特徴を現す項目です。

サッポーが勧める肌が育つケアを始めたが、どうも上手くいかない。少しはよくなったが、改善したとはいえない。「どうして私の肌は育たないの？」との相談は後を絶ちません。

ところが、毎日のお風呂の湯温を３８℃台にすると、どんどん改善が進み始めた！というケースがとても多いのです。

これは、入浴時の湯温がボトルネックになっていたからです。お風呂の湯温がマスト細胞を騒がせる隠れた原因になっていたのです。

しかし、夏はともかく、冬に３８℃台は寒くて難行・苦行！とてもそんな入浴はできないと、一度でも試したら良い方で、たいていは手を浸けただけで恐れをなしてやめてしまいます。そして夏になっても忘れてしまって実行しない。(^_^;)

このようなパターンが多いのではと想像しています。

いつまでも過敏肌と付き合っているのではなく、湯温３８℃台の入浴にチャレンジしてみましょう。

ある企業の調査によると、冬の日本家庭の平均的な浴室温度は１０℃台が半数を超え、１０℃未満が１割あるそうです。そして７割を超える家庭で冬の浴室は寒いと感じている……とのデータを公開していました。

一般顧客を対象にした冬季の温水プールが、たいていの場合、室温・水温ともに、３０℃程度に調整されています。寒さを感じる人はいません。

浴室の温度だと２０度以上になるとそれほど寒く感じません。２５℃あればまずまず快適。３０℃あれば快適そのものです。

これでだいたい判りましたね。３８℃台のお湯で入浴する決め手は室温を上げて、できるだけその温度を維持することです。