汗が臭うようになる背景

「重炭酸イオン」が臭い発生の土壌を作る

重炭酸イオンは汗腺を通じて汗と一緒に排泄されても、普通は他のミネラル同様身体に回収されます。しかし、一気に汗をたくさんかいたり、体調が悪くなっていたりすると、回収作業が滞って肌上に残るのです。

この重炭酸イオンの影響で酸性だった肌がアルカリ性に傾きます。すると、アルカリ性を好む様々な皮膚常在菌の繁殖が助長され、その代謝物が増えます。これら代謝物の中に汗臭いものが含まれているのです。

よく知られているのが「イソ吉草酸」

上の様な土壌の元、皮膚常在菌が皮脂や角質を取り込み、イソ吉草酸という代謝物を作ります。

このイソ吉草酸の臭いは、特に足で強調されます。足は靴下や靴で密閉され、汗が多い状態にあります。さらに体重を支えることで脂質（細胞間脂質）や角質が常に削られ、皮膚常在菌にとっては格好のイソ吉草酸製造場所になっています。

嫌な臭いとされていますが、実は、赤ちゃん独特の乳臭さも同じものです。赤ちゃんは皮脂や角質は少ないものの、汗が多いため、イソ吉草酸の作られる環境があるからでしょう。ほのかに香る限りは、良いにおいなのです。

この他にも最近よく言われるのが「ジアセチル」です。汗に含まれる乳酸を取り込んだ皮膚常在菌の代謝物で、３０～４０代の男性に多くなる臭いです。古い油の臭いやチーズ臭さなどと表現されます。

他にも肌上では色々な臭いが作られており、これからも新しい臭いが特定されるでしょう。

現代人の汗腺機能は低下している

汗が原因なら極力汗をかかない生活、例えば外出を控え、エアコンの効いた部屋にずっといる等、にすればよいのでは？と思うかもしれませんが、これは根本的な解決とはなりません。

根本的に汗臭さを解決するには、汗を多めにかく方が良いのです。日本人の汗腺は比較的よく働き、２００万を超える汗腺が働いているといわれています。汗腺は身体にびっしりと備わっているのです。

これは、汗の持つ体温調節機能がいかに大切かということです。中でも頭部はこの機能をコントロールする脳がある場所です。体温調節機能が適切に行われることがきわめて重要な部位といえます。

充分な余裕を持って用意されている汗腺ですが、余裕がありすぎるのか、現代人の生活スタイルがそうさせるのか、汗のコントロールが歪（いびつ）になって、汗腺の機能が低下したり、変調を来したりしているケースが多くなっています。

汗腺機能を正常化させるには？

あまり汗をかかない生活をしていると、働く汗腺（能動汗腺）が２００万以上もあるはずなのに、居眠りを決め込んでしまう汗腺が増えてきます。

すると、居眠りをしない汗腺＝顔や頭皮、そして足裏や手のひらの汗腺達が中心になって働くようになります。

体温調節は全身でまんべんなく行われるべきなのに、一部の汗腺だけで体温調節してしまうのです。

また汗腺は排泄器官としても働きます。これも全身で行われればよいのに、顔や頭、足や手などで部分的に汗が増えるため、臭いも集中します。

つまり汗腺機能が正常に働けば、臭いは分散され、臭わなくなるのです。

「重炭素イオン」は身体に吸収され、雑菌の繁殖を助長し臭いの土壌を作り出すことはなくなります。「イソ吉草酸」や「ジアセチル」も特定部分に集中して増えることはありません。

これが根本的な対策です。

汗をかくトレーニング

全身で汗をかくためには、トレーニングが必要です。全身を使った運動により居眠りしている汗腺を起こしましょう。

激しい運動である必要はありません。じんわり汗をかく程度でよいのです。ウォーキングや体操をしたり、仕事や家事を頑張るのも良いでしょう。とにかく運動を習慣をもつことです。

身体を動かすのが苦手な方は、週１程度の半身浴（低温浴）から汗をかく習慣を作るのも方法です。たまにサウナに入って刺激を与えるのもいいですね。