乾燥に対するケアはオーバー気味に

肌の感覚として、暑い、流れる汗、ムシムシする……まだ昼間は、しばらくこのような状態が続くでしょう。エアコンがガンガン効いた室内に居ない限り、乾燥を感じることはありません。

もし夏の間にダメージを受けて肌（角質層）が傷んでいたとしても、恵まれた環境故に、私達には自覚がありません。

ところがこの状態で、空気が爽やかで気持ちのよい秋を迎えると、途端に肌は慌てることになります。

体力をなくした肌は、秋の風をいつもより大きなダメージとして捉えてしまうのです。まるで季節を飛ばして、冬の冷たく乾燥した風に当たったかののように。すると、角質剥がれが一気に亢進し、ターンオーバーが早まってしまいます。

さらに秋は深まり、体力を回復しないままの肌で冬を迎えてしまうのです。

なので、この時期のスキンケアとしては、少しべたつくくらいのケアがよいのです。「そんなのイヤ！」という声が聞こえて来そうですが、それが美肌を維持する秘訣です。

具体的には、保湿力控えめの化粧水から保湿力が高い化粧水に変えます。もしくは、朝は保湿力を控えめにし、夜はたっぷり保湿を行います。

乾燥からの保護ケアは、昼間は汗がまだ多いので、適度に汗を弾くクリームで続行します。乾燥からの守りも高いので、この時期もお勧めです。

紫外線対策は夏を想定

ギラギラした太陽は落ち着き、陽が短くなってきました。まだまだ暑いとはいえ、気温も真夏に比べると過ごしやすくなりました。

しかし、紫外線対策は夏を想定しての注意が必要なのです。

少し過ごしやすくなると、紫外線に対しても、私達は鈍感になりがちです。

真夏であれば、バッチリのＵＶケアに、日傘をさし、たった１０秒でも日を避け日陰を選んで歩いていたのに……少し涼しくなると、日傘も面倒になり、平気で５分、１０分と日を受けている……そうではありませんか？

つまりこの時、肌が受ける紫外線量は、真夏よりはるかに多くなっています。紫外線は強さよりも、受けた時間の長さが重要なのです。今までに受けた紫外線総量が肌を作っています。紫外線は積み重なっていくダメージなのですね。

これでは弱った肌を回復させることはできません。まだまだ紫外線対策に気を抜いてはいけません。日焼け止め＋ファンデーションが基本です。そして、崩れた時はメンテナンス（化粧直し）も必要です。

ビタミンＣ・Ｂ群を多めに摂取

暑さで減り気味だった食欲は復活してきましたか？それとも夏の疲れで食欲も減退中？

いずれにしろ、暑さが峠を越すと身体は回復期に入ります。すると、身体は様々な栄養素を要求します。肌も同じように要求しています。

でも栄養素はまず、身体の回復に使用されます。肌は後回しなのです。ここは大目に必要な栄養素を取る必要がありそうです。

様々なタンパクを作るビタミンＣとＢ群を積極的に取りましょう。ビタミンＣは還元作用が高いので、紫外線ダメージを受けた肌にもお勧めです。肌の疲れには、元気の出るビタミンＢ群を！

但し、どちらも水溶性ビタミンなので、体外へ排出され、体内に蓄えることができません。その上、水分摂取量はまだまだ多いので、どうしても不足気味になるのです。

排出されても、食事で足りている場合は良いのですが、なかなかその判断は出来ませんから、この時期、基本的には取っておいた方が良い栄養素です。サプリメント等の利用も考えましょう。