美しく健康な肌を作るには、化粧品によるスキンケアだけでは不十分です。肌を取り巻く環境、たとえば生活習慣も大いに関係しています。

「この習慣は肌に良いの？」と判断に迷ったり、良い！と思ってしていた習慣が実は肌を傷めていた……なんてこともあるでしょう。

今日はスキンケア相談室に届いた生活習慣の一つ、半身浴についての相談を紹介します。

相談者の“Ｕｍｉｋｏ”さんは、健康と美肌作りを兼ねて半身浴に取り組んでいるそうです。

半身浴は肌に良いのか、行う上で注意点はあるのか。お風呂好きな方は多いので、気になるところではないでしょうか。

半身浴、気持ちいいですね。全身浴よりも身体への負担が少なく、芯から温まり、たくさん汗をかいてスッキリします。

普段は外から刺激を受けている肌ですが、温められた血液が血管を巡り、内側からの程良い刺激を受けます。

血行がよくなるだけではなく、汗腺の働きが正常化し、免疫システムが整う効果が期待できます

“Ｕｍｉｋｏ”さんは肌の調子も良くなったとのことで、その恩恵を受けられたのでしょう。

さて、“Ｕｍｉｋｏ”さんの１つ目のご質問、

についてですが、結論を先に言うと、汗を拭く必要はありません。たら～り、たらりと流れるままでＯＫです。

その理由は汗をかいた肌に、次のような特徴があるからです。

長時間お風呂に浸かっていると、手足の指が白っぽくふやけることはありませんか？顔の肌の場合は角質層が薄いため見た目に判りませんが、同じことが起こります。

また、タオルは肌よりも硬い材質なので、角質浸潤が起こった状態でふくと、軽い摩擦や圧でも肌を傷めて角質層を崩壊させる危険性があります。

半身浴の時間が２０～３０分程度なら大丈夫ですが、長時間になればなるほど角質浸潤の危険度が増します。夏場やスポーツで汗をかく時も同様です。

しかし、お風呂の湿度はほぼ１００％です。汗の蒸散は起こりませんから、ＮＭＦが奪われる心配もありません。

もう１つのご質問、

“Ｕｍｉｋｏ”さんは、サッポーが推奨する「お風呂で洗う順番」をしっかり理解し、実践されているご様子です。

気になる方はこちらでチェックしておきましょう。

お風呂では顔・身体・髪、どこが先？ 理に適った“洗う順番”とは

「サッパリしてから湯舟に入りたい……」この気持ち、よく解ります。

身体や顔の洗浄は、半身浴の前と後、どちらでもＯＫですよ。

身体を洗う際に大事なのは、スポンジやタオルを使用せず、泡立てた泡をたっぷりと手につけて優しく撫でるように洗うということです。

これなら、角質浸潤した肌も傷つけません。

また、

とのこと、これはその通り！です。

石けんは洗浄力が強いので、“Ｕｍｉｋｏ”さんが気にしているように短い時間で続けて使用するのはいけません。基本は朝晩の１回ずつ、時間を空けて洗います。

だから“Ｕｍｉｋｏ”さんのように、お風呂上がりはぬるま湯で流せばパーフェクト！です。

“Ｕｍｉｋｏ”さんは、今までもよい習慣ができていたご様子なので、サッポーはとても嬉しいです。

さて、半身浴については他にもご相談をいただくので、上記以外の注意点を解説しておきます。

半身浴は健康のための入浴法として、一時期ブームになりました。今でも実践している方は多いと思います。

現在では入浴時間を利用して、スマホや動画などを楽しむ方が増えています。より注意喚起をしなければいけませんね。