生理前のホルモン変動と肌〈黄体期〉

排卵後、プロゲステロンの分泌が増え、エストロゲンよりも多くなります。これは、プロゲステロンが子宮膜を厚くし、妊娠へ向けた準備をするためです。

基礎体温が高温期に入ると、むくみや便秘を起こしがちになり、イライラしたり、眠気を感じたりする人もいます。

プロゲステロンには、皮脂分泌を促進する働きもあるため、肌は脂っぽくなります。この皮脂が毛穴に詰まれば、ニキビ（皮脂詰まり）が発生するというわけです。

生理中のホルモン変動と肌〈月経期〉

妊娠が成立しなければ、子宮内膜は剥がれて体外に排出され、生理が始まります。このころ、エストロゲンの分泌が減少します。

月経痛や貧血などで体調が優れないだけでなく、肌も影響を受けます。

エストロゲンは、ヒアルロン酸やコラーゲンの産生を促すホルモンで、美容ホルモンとも呼ばれ、肌とも深い関係にあるからです。

また、プロゲステロンの分泌も急減し、皮脂が生理前に比べて少なくなります。元々乾燥肌の人は、より乾燥し、肌荒れしやすい状態になります。

生理後のホルモン変動と肌〈卵胞期〉

生理が終わるころ、エストロゲンの分泌が再び増え始めます。基礎体温も低温期に入り、心身の状態も落ち着いてきます。

肌の調子が良くなり、生理前にできたニキビも解消に向かいます。

生理前ニキビのできる肌は敏感肌予備軍

ホルモン変動の影響を受け、生理前にニキビができる人は、普段大きな肌トラブルがなくても、敏感肌に傾きつつあります。

生理のたびに、敏感になる危うい状態です。ちょっとしたきっかけで、慢性的な敏感肌に転落してしまう「敏感肌予備軍」といえます。

生理前ニキビがどのように炎症に発展するのか

皮脂詰まり（ニキビ）が発生すれば、皮脂を好むアクネ菌が増殖し、その代謝物も増えます。この代謝物を危険視した免疫細胞（マスト細胞）が、身体を守るために炎症を起こす準備を始めます。

免疫細胞が危険だと判断すれば、皮脂詰まりが赤みや痛みを伴う炎症ニキビに発展するのです。

中には、生理が終わっても炎症ニキビが良くならず、そのまま敏感肌をこじらせる人も少なくありません。炎症が起こる度に、ターンオーバーは速まるからです。

• ニキビができていないとき（生理前以外）でも敏感肌のスキンケアをする
• 免疫細胞がちょっとしたことで反応しない、落ち着いた状態を作っておく